5 sztuczek pozwalających przezwyciężyć zmęczenie wiosną

Słońce świeci, kwiaty kwitną, a sezon plenerowy oficjalnie się rozpoczął!
Ale podczas gdy natura w końcu się budzi, wszystko, co chcesz zrobić, to spać. A "najlepsze" jest to, że nawet nie spędziłeś całej nocy na imprezowaniu. W rzeczywistości spałeś dobre 8 godzin, ale w jakiś sposób nadal czujesz się zmęczony, bez energii i motywacji do działania.

Nie stresuj się, syndrom zmęczenia wiosennego jest w rzeczywistości naturalnym objawem spowodowanym przez nasz system fizyczny. W miesiącach zimowych, ze względu na krótsze godziny dzienne, organizm ma niski poziom hormonów, takich jak serotonina, czyli wzmacniacz szczęścia. Wraz z nadejściem wiosny i dłuższych godzin nasłonecznienia, organizm musi naturalnie się dostosować, więc temperatura ciała wzrasta, naczynia krwionośne rozszerzają się, a ciśnienie krwi spada. Więcej światła powoduje, że organizm uwalnia więcej "hormonu aktywności" serotoniny, podczas gdy ilość melatoniny nadal pozostaje wysoka. Twoje ciało nie jest w stanie przystosować się do tej zmiany z dnia na dzień, więc w rezultacie możesz czuć się ospały, mniej zmotywowany i zmęczony. Mówiąc wprost, istnieje naukowo udowodniony powód, dla którego nie czujesz się mega aktywny na początku wiosny.

Branie lodowatego prysznica może wzmocnić układ odpornościowy i sprawić, że będziesz bardziej odporny na choroby, poprawi krążenie krwi i zwiększy poziom czujności, przygotowując Cię na odświeżony i pełen energii początek dnia. 

Aby odżywiać swoje ciało od wewnątrz, sięgaj po sezonowe owoce i warzywa, takie jak warzywa liściaste, takie jak rukola, szpinak lub sałata, które są pełne składników odżywczych. Obfitość świeżych produktów sprawia, że bardzo łatwo jest cieszyć się mnóstwem pysznych sałatek.

4. Bądź aktywny
Wiemy, że ustanowienie regularnej rutyny treningowej może być trudne, ale krótkie spacery siłowe lub rowery miejskie również mogą załatwić sprawę. Wszystko, co obejmuje ruch, poprawi metabolizm i poprawi krążenie krwi, co w rezultacie sprawi, że będziesz bardziej energiczny i zmotywowany.

5. Pij wystarczającą ilość wody
Twoje ciało potrzebuje wystarczającej ilości wody do prawidłowego funkcjonowania. Koniec kropka. Jeśli masz trudności z piciem większej ilości wody, pokochasz naszą inteligentną butelkę na wodę. Oblicza ona dokładną ilość wody potrzebną organizmowi, śledzi każdy łyk i wysyła przypomnienia, aby pomóc Ci osiągnąć dzienny cel. Dowiedz się więcej o inteligentnej technologii TUTAJ.